Салат из тунца с редисом
Очень яркий аромат свежих овощей и тунца очень соблазнителен. Салат легкий и очень сытный.
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тунец консервированный 1 банка
- Капуста пекинская 300 грамм
- Огурец 1 штука
- Редис 200 грамм
- Майонез 2 ст. ложки
- Соль 5 грамм
- Перец черный молотый 2 грамма
- Свежая зелень 5 грамм
Приготовление
-
Для приготовления вкусного салата из тунца с редисом понадобится; -
Пекинскую капусту необходимо разобрать на лепестки, промыть и нарезать тонкими полосками; -
Редис хорошо помыть, порезать полу колечками; -
Огурец промыть, при необходимости очистить от кожуры, порезать полукольцами; -
Консервированный тунец открыть и слить лишнее масло, с помощью вилки разобрать на волокна; -
В салатник улаживаем капусту пекинскую, которую посолить и поперчить, затем добавляем тунец; -
После этого дополняем огурчиками и редисом. Майонез добавляем перед самой подачей на стол, для того чтобы салат не успел пустить сок; -
В порционный салатник уложить порцию салата украсить свежей зеленью. Аромат салата не оставит Вас равнодушными. Приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
| Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
| Перец черный молотый | 0,1218 | 0,1738 | 1,4424 | 5,26 |
| Редис | 2,4 | 0,4 | 6,8 | 40 |
| Тунец консервированный | 72,825 | 20,525 | 0 | 495 |
| Капуста пекинская | 3,6 | 0,6 | 6,09 | 48 |
| Свежая зелень | 0,089 | 0,0275 | 0,2075 | 1,275 |
| Всего в блюде | 81 | 55 | 20 | 925 |
| Всего в 1 порции | 20 | 13 | 5 | 231 |
| Всего в 100 граммах | 8 | 5 | 2 | 96 |
