Салат из морской капусты с маринованными огурчиками
Спешу поделиться интересным салатиком из морской капусты. Он прекрасно разнообразит повседневный обед или ужин, и станет палочкой-выручалочкой на случай неожиданных гостей. Всего 10 минут и на столе уже будет этот вкусный салат.
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед, На ужин, На праздник, Для беременных и кормящих
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Морская капуста 1 упаковка (банка)
- Яйцо куриное 1 штука
- Соленые огурцы 4 штуки (небольшие)
- Лук репчатый 1 штука (маленькая луковица)
- Майонез 50 грамм
Приготовление
-
Перед тем, как начать готовить приготовим все необходимые продукты.И сразу ставим куриное яйцо варится «вкрутую». Чтобы потом его легко очистить, при варке добавьте в воду соль. -
Банку с морской капустой откройте, и переложите содержимое в миску. Если будет много жидкости, то слейте ее, она нам не понадобится. -
3-4 небольших маринованных огурчика порежьте небольшими кусочками или соломкой. -
Порезанные огурцы добавьте к морской капусте. -
Небольшую луковицу порежьте тонкими полукольцами. -
Переложите лук в миску с салатом. -
Яйцо очистите и порежьте кубиками. -
Теперь и яйцо добавьте к салату. -
И последний шаг — заправим наш салат из морской капусты майонезом и тщательно перемешаем. -
Перекладываем салат в салатник и подаем к столу. Приятного аппетита!Как видите, приготовить такой салат очень просто и быстро!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
| Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
| Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
| Морская капуста | 3,2 | 20,4 | 0 | 196 |
| Соленые огурцы | 0,6 | 0,4 | 4,6 | 22 |
| Всего в блюде | 12 | 59 | 14 | 640 |
| Всего в 1 порции | 6 | 29 | 7 | 320 |
| Всего в 100 граммах | 1 | 7 | 1 | 82 |
