Салат из куриных сердечек с морковью по-корейски
Время подготовки: 1 ч 30 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Для диеты, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Куриные сердечки 700 грамм
- Петрушка 15 грамм
- Морковь 250 грамм (по-корейски, готовая)
- Чеснок 10 грамм
- Лук репчатый 40 грамм
- Соевый соус по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Берите для салата готовую морковь, которая вам по вкусу. Острую, сладкую, среднеострую. Или сделайте ее самостоятельно, у нас на сайте уже есть замечательный рецепт приготовления морковь по-корейски. Свежие куриные сердечки отправляются промываться холодной водой. Займемся их чисткой.
-
На плите уже пусть закипает кастрюля с подсоленной водой. Сердечки будем отваривать около часа или чуть больше. Пока же разрежьте каждое пополам и удалите сгустки крови и все жилки, а так же лишний жир. Снова промойте все субпродукты проточной водой.
-
В кипящую воду опустите куриные сердца, дайте закипеть, убавьте нагрев и варите до нужной мягкости.
-
Затем откиньте их на дуршлаг. Пусть избавятся от остатков бульона.
-
Пока сердечки варились, мы не теряли времени. На небольшом количестве оливкового масла обжарим овощи.
-
Лук порежьте соломкой, очистив и сполоснув. Опустите в разогретое масло. Я воспользовалась оливковым маслом с перцем чили. Можно брать, конечно любое. Но тут и вкус, и аромат!
-
Отправьте к луку чеснок, почистив и порезав зубчики соломкой.
-
Зелень петрушки, примерно половину, сполосните, оборвите листочки. Порежьте их и положите к овощам. Готовьте все вместе, помешивая.
-
Готовим до того состояния, когда овощи еще слегка похрустывают, но уже обмякли.
-
Добавьте сердечки, прибавьте нагрев и обжаривайте все вместе пару минут.
-
Добавляем соевый соус. Его количество регулируйте на вкус, чтобы не перенасытить блюдо, не пересолить.
-
Быстро перемешиваем и выключаем нагрев.
-
Выложите все в миску. Слейте с моркови по-корейски лишний маринад, добавьте ее к сердечкам с овощами.
-
Перемешайте.
-
Попробуйте, доведите по соли и перцу. Добавьте оставшуюся петрушку, изрубив мелко ее листочки. Вновь перемешайте.
-
Салат немного теплый, очень вкусный, особенно, когда остынет, и очень-очень хорош, если дадите ему настояться в холодильнике. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 3,25 | 0,25 | 17,25 | 87,5 |
Лук репчатый | 0,56 | 0 | 4,16 | 16,4 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Петрушка | 0,555 | 0,06 | 1,14 | 7,05 |
Соевый соус | 0 | 0 | 0 | — |
Куриные сердечки | 110,6 | 72,1 | 5,6 | 1113 |
Всего в блюде | 115 | 72 | 31 | 1238 |
Всего в 1 порции | 28 | 18 | 7 | 309 |
Всего в 100 граммах | 11 | 7 | 3 | 122 |