Салат из кальмаров с рисом и соленым огурцом
Время подготовки: 25 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 4
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Кальмар 200 грамм
- Рис 50 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки
- Майонез по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Лук зеленый 2 веточки
- Лук репчатый 30 грамм
- Соленые огурцы 120 грамм
Приготовление
-
Итак, чтобы приготовить вкусный салат с кальмарами и рисом, надо первым делом купить хорошие кальмары. Опытным путем я определилась для себя, что вкуснее всего. Тушки. Не очищенные и не очень больших размеров. Каждый кальмар примерно с ладонь. Мы отварим их быстренько в подсоленной воде и после тщательно очистим. Приступим, кастрюлю на плиту! Кипятим воду, закинув в нее ложку соли. Также в маленькой кастрюльке ставим отварить 2 яйца. Вкрутую.
-
Рис промойте, залейте водой, отварите до готовности. Я люблю в этом салате круглый рис, он нежнее по структуре, чем длиннозерный. Его и возьмем. С момента закипания воды варим 20-25 мин. до готовности, затем промываем холодной водой, откинув крупу на дуршлаг. Когда рис стек, переложите его в салатницу, где будете собирать салат.
-
Соленые огурчики сполосните и порежьте маленькими кубиками.
-
Репчатый лук почистите, промойте, измельчите, как и огурцы.
-
Когда в кастрюле закипит соленая вода, бросьте в нее тушки кальмаров, очистив их изнутри и промыв. Дайте воде закипеть снова и проварите не более 3 мин. Морепродукты при такой обработке будут готовы и останутся нежными. Сразу опустите их в холодную воду и очистите остатки с кожицы и изнутри.
-
Порежьте кальмары некрупно и добавьте в салат.
-
Яйца уже сварились и остыли в холодной воде. Очистите их и порежьте кубиками. Я пользуюсь яйцерезкой.
-
Добавьте в салат немного зеленого лука. Для аромата свежести. Или возьмите свою любимую зелень. Не кладите много, чтобы не забить аромат кальмаров, они лидируют в этом салате.
-
Добавьте майонез, покупной или домашний, и перемешайте.
-
Подавайте к столу. Получилось очень вкусно. Попробуйте сами!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Лук репчатый | 0,42 | 0 | 3,12 | 12,3 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 3,5 | 0,5 | 39,5 | 170 |
Майонез | 0 | 0 | 0 | — |
Лук зеленый | 0,048 | 0,0012 | 0,188 | 0,84 |
Кальмар | 36 | 4,4 | 4 | 200 |
Соленые огурцы | 0,36 | 0,24 | 2,76 | 13,2 |
Всего в блюде | 53 | 16 | 50 | 553 |
Всего в 1 порции | 13 | 4 | 12 | 138 |
Всего в 100 граммах | 10 | 3 | 9 | 109 |