DOM-EDA.COM

Рубленные котлеты из мяса индейки

Мясо индейки прекрасно усваивается организмом и содержит совсем немного холестерина, что делает его незаменимым в рационе многих диет. Приготовьте замечательные рубленные котлеты из индейки и подайте их на семейный обед или ужин и это блюдо станет частым гостем на вашем столе. Стоит только один раз попробовать...

Время подготовки: 10 м.

Время приготовления: 50 м.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник, Для детей - обед, Для детей - ужин, Для диеты, Для детей

1
162
кКал

Белки: 17 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 5 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Мясо индейки 800 грамм
  2. Лук репчатый 1 штука
  3. Мука пшеничная высшего сорта 2 ст. ложки
  4. Соль по вкусу
  5. Перец черный молотый по вкусу
  6. Растительное масло для жарки
  7. Яйцо куриное 1 штука

Приготовление

  • Если для приготовления котлеток вы используете замороженное филе индейки, то перед нарезкой, размораживайте его не до конца, процесс пойдет легче.

  • Вымойте и обсушите мясо. Порежьте его мелкими кубиками.

  • Головку лука очистите, сполосните, мелко нашинкуйте.

  • Смешайте филе, лук, яйцо, присолите и поперчите массу.

  • Перемешайте все компоненты до объединения.

  • На горячей сковороде с маслом жарьте котлеты, выкладывая их столовой ложкой.

  • Переверните и доведите до готовности с другой стороны. Как видите, приготовить рубленные котлеты из индейки легко и быстро.  Угощайтесь!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Мука пшеничная высшего сорта 6,48 0,78 41,94 200,4
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Соль 0 0 0
Мясо индейки 160 64 4 1288
Перец черный молотый 0 0 0
Растительное масло 0 0 0
Всего в блюде 173 70 54 1597
Всего в 1 порции 28 11 9 266
Всего в 100 граммах 17 7 5 162
  • 0
  • 1419
  • 0
  • 4294
  • 0
  • 300
  • 0
  • 187
0 комментариев