Паста с запеченной спаржей и пармезаном
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 2
Национальная кухня: Итальянская
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Вегетарианское питание, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Спаржа 60 грамм
- Итальянская паста 120 грамм
- Оливковое масло 1 ч. ложка
- Сыр пармезан 25 грамм
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Я взяла фузилли для воплощения в жизнь этого рецепта. Мне нравится их форма, вкус и умение проникаться любыми, даже незначительными по количеству соусами. Спаржу помоем, обломим жесткие кончики у основания побегов, обсушим и будем запекать. Быстро. Разогревайте духовку!
-
На сковороду уложите побеги, полейте маслом, посыпьте солью и свежемолотым перцем по желанию. Поставьте их в духовку на 15-18 мин. Можно больше, если спаржа толстенькая. У меня была стройная, хватило 15 мин. запекания. Обязательно выньте и проткните вилочкой, чтобы понимать степень готовности, а так же, несколько раз достаньте и потрясите сковороду, позволяя побегам полностью окунуться в масло.
-
Пасту отварите по инструкции на упаковке так, чтобы она была аль денте к моменту готовности спаржи. Любите более мягкий вариант, варите до полной готовности. Откиньте фузилли на дуршлаг.
-
Переложите быстренько в горячую кастрюлю, в которой производили варку. Порежьте туда же, осторожно горячо, нежную и румяную уже спаржу. Можно мелко, а можно, как я, довольно крупно. Это для нетерпеливых, ведь аромат уже просто потрясающий. Потрясите все вместе, перемешивая.
-
Мгновенно натрите пармезан, а еще лучше, если заранее. На мелкой терке. Так лучше будет чувствоваться его остро-терпкий вкус, а кусочки сыра начнут нежно таять в горячем блюде.
-
Переложите блюдо в подогретую тарелку, присыпьте сыром и подавайте к столу. Это очень вкусно, поверьте. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Сыр пармезан | 35,75 | 58 | 3,25 | 98 |
Спаржа | 1,14 | 0,06 | 1,86 | 12 |
Итальянская паста | 14,4 | 1,44 | 85,2 | 420 |
Всего в блюде | 51 | 63 | 90 | 565 |
Всего в 1 порции | 25 | 31 | 45 | 282 |
Всего в 100 граммах | 24 | 30 | 43 | 270 |