DOM-EDA.COM

Овсяная каша с бананом

Всем известно, что овсяная каша - это отличный вариант завтрака и она очень полезна. Предлагаю сделать ваш завтрак еще и очень вкусным. Овсяную кашу с бананом с удовольствием едят дети и те, кто не очень любит овсянку.

Время подготовки: 3 м.

Время приготовления: 7 м.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Для детей - затрак, Для детей

1
103
кКал

Белки: 3 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 18 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Молоко 1 стакан
  2. Овсяные хлопья 0,5 стаканов
  3. Сахарный песок 1 ч. ложка
  4. Банан 1 штука

Приготовление

  • Приготовьте все необходимые продукты.
  • Для начала в кастрюлю наливаем стакан молока и ставим на плиту.
  • Ждем пока молоко закипит.
  • В кипящее молоко высыпаем пол стакана овсяных хлопьев. И варим до готовности. Время варки обычно указано на упаковке с овсяными хлопьями.
  • Пока наша каша варится необходимо очистить банан от кожуры и размять его вилкой на тарелочке.
  • Когда овсяная каша сварится, нужно ее переложить в тарелку.
  • Туда же добавляем банановое пюре и тщательно перемешиваем.
  • Теперь добавляем чайную ложечку сахара. Если вы сладкоежка, то количество сахара можете немного увеличить по своему вкусу. И еще раз размешайте кашу.
  • Банановая каша готова! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Молоко 7,25 8 11,75 145
Сахарный песок 0 0 7,984 31,92
Банан 3 0,4 43,6 190
Овсяные хлопья 4,76 2,88 27,72 146,4
Всего в блюде 15 11 91 513
Всего в 1 порции 15 11 91 513
Всего в 100 граммах 3 2 18 103
  • 0
  • 4525
  • 0
  • 1591
  • 0
  • 3137
  • 0
  • 4874
0 комментариев