Киш с тунцом и вяленными томатами
Время подготовки: 30 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 8
Национальная кухня: Французская
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, На полдник, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Мука пшеничная высшего сорта 330 грамм (+ для присыпки)
- Масло сливочное 100 грамм
- Разрыхлитель теста 1 ч. ложка
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль 1 грамм
- Тунец консервированный 2 банки (в собственном соку)
- Помидор 10 штук (вяленые )
- Руккола 10 веточек
- Яйцо куриное 1 штука
- Сыр моцарелла 100 грамм
- Сыр пармезан 100 грамм
- Прованские травы 1 ч. ложка
- Паприка сушеная 1 ч. ложка (молотая)
Приготовление
-
Для приготовления открытого пирога (киша) нам понадобятся следующие ингредиенты.
Тесто мы будем готовить песочное из пшеничной муки, сливочного масла, куриного яйца, соли и разрыхлителя.
Для начинки возьмем консервированный тунец, вяленые томаты, рукколу, 2 вида сыра – моцареллу и твердый, яйцо, специи, травы и паприку.
За 2 часа до начала приготовления рекомендую убрать сливочное масло в морозильную камеру, оно нам понадобится ледяным.
-
Сначала займемся приготовлением теста, из которого будем делать основу для пирога. Замороженное сливочное масло натираем на крупной терке (или можно нарезать его небольшими кубиками) и выкладываем в миску. Добавляем муку, щепотку соли и разрыхлитель, а затем быстро перетираем руками, чтобы масло не успело нагреться.
Для более полезного и диетического варианта предлагаю пшеничную муку заменить цельнозерновой.
-
Когда из муки и масла получится крошка, добавляем в нее яйцо — оно тоже должно быть холодным (из холодильника). Замешиваем крутое тесто.
-
Полученное тесто скатываем в шар, оборачиваем его пищевой пленкой и убираем в холодильник минимум на 1 час. После этой процедуры тесто будет гораздо легче раскатываться, а выпечка получится рассыпчатой.
Если у вас нет столько времени на охлаждение заготовки, сделайте из теста пласт, высотой не более 2 см. и уберите в морозильную камеру. В таком виде тесто быстрее (всего за 10-15 минут) и равномернее охладится.
-
Пока тесто «отдыхает», займемся начинкой. Для нее открываем банки с консервированным тунцом и откидываем их на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Рыбу перекладываем в миску и разминаем вилкой. Если вы хотите получить более нежную и однородную структуру, то пробейте блендером.
Для этого рецепта не принципиально, какие консервы используются – в масле или в собственном соку. Тунца, по желанию, можно заменить горбушей, лососем или сайрой.
-
Вяленые томаты достаем из масла, в котором они хранятся, и перекладываем на бумажные полотенца, чтобы убрать излишки жира. Затем нарезаем их небольшими кусочками и выкладываем к тунцу.
-
Рукколу хорошо промываем от песка и земли, выкладываем в дуршлаг и обдаем крутым кипятком, чтобы листья салата слегка подвяли. После этого хорошо отжимаем, обсушиваем ее бумажными полотенцами и, крупно нарубив, выкладываем в миску к другим ингредиентам.
Если вы не любите пряный вкус рукколы, то ее можно заменить более пресным шпинатом.
-
К тунцу, томатам и рукколе вбиваем яйцо, солим (при необходимости, так как консервированная рыба содержит в себе достаточное количество этой специи), перчим и добавляем ароматные травы. Перемешиваем и начинка готова!
Для нее рекомендую брать готовые смеси пряных трав. И итальянские, и прованские, и греческие отлично сочетаются с остальными продуктами.
-
Достаем охлажденное тесто из холодильника, раскатываем его в круг на 3-4 см больше диаметра формы для пирога (размер моей 21,5 см.). Дно и стенки формы присыпаем мукой и выкладываем в нее тесто, сделав бортики.
-
Моцареллу нарезаем тонкими ломтиками и раскладываем по свей поверхности теста, в 1 слой.
Для этого рецепта рекомендую купить твердую моцареллу с пониженной влажностью, которую обычно используют для приготовления пиццы.
-
Сверху, на моцареллу, выкладываем подготовленную начинку из тунца и хорошо ее разравниваем.
-
Твердый сыр натираем на крупной терке, и, при желании, смешиваем его с молотой паприкой. Она не только придаст аппетитный цвет сырной корочке, но и замечательный аромат.
Распределяем сыр по начинке.
-
Форму с заготовкой для пирога убираем в прогретую до 180 градусов духовку.
Через 25-30 минут наш киш с тунцом готов!
-
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 35,64 | 4,29 | 230,67 | 1102,2 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
Руккола | 0,516 | 0,132 | 0,41 | 5 |
Сыр пармезан | 143 | 232 | 13 | 392 |
Сыр моцарелла | 18 | 24 | 0 | 240 |
Помидор | 8,4 | 2,8 | 58,8 | 278,6 |
Паприка сушеная | 0,56 | 0,52 | 2,16 | 11,28 |
Тунец консервированный | 145,65 | 41,05 | 0 | 990 |
Разрыхлитель теста | 0,01 | 0 | 1,96 | 7,9 |
Прованские травы | 0,6184 | 0,3254 | 1,2989 | 12,965 |
Смесь перцев | 0,109 | 0,032 | 0,383 | 2,55 |
Всего в блюде | 365 | 398 | 310 | 3947 |
Всего в 1 порции | 45 | 49 | 38 | 493 |
Всего в 100 граммах | 13 | 14 | 11 | 147 |