Кабачковые оладьи с сыром и помидором
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На полдник, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Кабачок 1 штука
- Яйцо куриное 2 штуки
- Мука пшеничная высшего сорта 150 грамм
- Помидор 2 штуки
- Сыр фета 50 грамм
Приготовление
-
Приготовьте овощи и любой сливочный сыр.
-
Кабачок очищаем от кожуры, режем вдоль, если семена не старые, можно их не вычищать.
-
Трем на крупной терке и оставляем минут на 10, чтобы отошёл сок. Отжимаем лишнюю влагу.
-
Добавляем яйца и тщательно перемешиваем.
-
Муку добавляем по одной ложке, постепенно замешивая. Должна получиться очень густая консистенция.
-
Разогреваем сковороду с маслом.
-
Выкладываем тесто ложкой и немного прижимаем его, делая плоские оладьи.
-
Жарим по 1-2 мин. с каждой стороны до образования корочки. Чем больше масла, тем более золотистая она получается.
-
Раскладываем готовые оладьи в один слой на тарелке.
-
Сразу на горячие оладьи намазываем сыр. Можно использовать и обычный, выкладывая ломтики, а можно нарезать слайсами брынзу.
-
Помидоры режем кольцами.
-
Кладем их сверху сыра. Все посыпаем сверху солью или специями. Блюдо готово, приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 16,2 | 1,95 | 104,85 | 501 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Сыр фета | 7,105 | 10,64 | 2,045 | 132 |
Всего в блюде | 39 | 25 | 135 | 929 |
Всего в 1 порции | 13 | 8 | 45 | 309 |
Всего в 100 граммах | 4 | 2 | 14 | 99 |