DOM-EDA.COM

Творожный десерт с нектаринами

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом очень простого, но очень вкусного, а главное полезного десерта из творога и нектарина. Всем известно, как полезен творог, особенно для детей. Но далеко не все малыши хотят его есть просто так. В этом случае такой десерт придется как нельзя кстати. Готовится он буквально за 5 минут, поэтому очень часто готовлю его на завтрак или как полезный перекус. Надеюсь и вам понравится творожный десерт с нектаринами!

Время подготовки: 3 м.

Время приготовления: 5 м.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, На полдник, Для беременных и кормящих, Для детей, Специальное питание

1
219
кКал

Белки: 10 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 14 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Творог 200 грамм
  2. Сметана 5 ст. ложек
  3. Сахарный песок 2 ст. ложки
  4. Нектарин 1 штука

Приготовление

  • Приготовим все необходимые продукты. Творог подойдет любой жирности на ваше усмотрение, у меня 2%. Сметану так же можно взять любой жирности, у меня 20%. Нектарин можно заменить персиком или 3 абрикосами.
  • Выкладываем творог в миску. Добавляем сметану и перемешиваем ложкой.
  • Добавляем сахар. Если вы любите сладкое, то сахара можно добавить немного побольше. Еще раз тщательно перемешиваем.
  • Нектарин моем и вынимаем косточку. Затем нарежем примерно половину нектарина на маленькие кусочки, а вторую половинку на кусочки побольше произвольной формы.
  • На дно чаши для десерта выкладываем 1/3 творожной массы и разровняем ее ложкой.
  • Сверху выкладываем примерно половину мелко порезанных кусочков нектарина.
  • Теперь выкладываем еще 1/3 творожной массы.
  • Сверху оставшиеся мелкие кусочки нектарина.
  • Теперь слой из оставшегося творога.
  • Украшаем сверху оставшимися кусочками нектарина (теми что резали крупнее). Творожный десерт готов. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Сметана 3,125 50 4,25 476,25
Творог 42 8 6 272
Сахарный песок 0 0 49,9 199,5
Нектарин 0,742 0,224 6,195 30,8
Всего в блюде 45 58 66 978
Всего в 1 порции 45 58 66 978
Всего в 100 граммах 10 13 14 219
  • 0
  • 6472
  • 0
  • 2149
  • 0
  • 14465
  • 0
  • 4190
0 комментариев