Творожный десерт с нектаринами
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом очень простого, но очень вкусного, а главное полезного десерта из творога и нектарина. Всем известно, как полезен творог, особенно для детей. Но далеко не все малыши хотят его есть просто так. В этом случае такой десерт придется как нельзя кстати. Готовится он буквально за 5 минут, поэтому очень часто готовлю его на завтрак или как полезный перекус. Надеюсь и вам понравится творожный десерт с нектаринами!
Время подготовки: 3 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, На полдник, Для беременных и кормящих, Для детей, Специальное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Приготовим все необходимые продукты. Творог подойдет любой жирности на ваше усмотрение, у меня 2%. Сметану так же можно взять любой жирности, у меня 20%. Нектарин можно заменить персиком или 3 абрикосами. -
Выкладываем творог в миску. Добавляем сметану и перемешиваем ложкой. -
Добавляем сахар. Если вы любите сладкое, то сахара можно добавить немного побольше. Еще раз тщательно перемешиваем. -
Нектарин моем и вынимаем косточку. Затем нарежем примерно половину нектарина на маленькие кусочки, а вторую половинку на кусочки побольше произвольной формы. -
На дно чаши для десерта выкладываем 1/3 творожной массы и разровняем ее ложкой. -
Сверху выкладываем примерно половину мелко порезанных кусочков нектарина. -
Теперь выкладываем еще 1/3 творожной массы. -
Сверху оставшиеся мелкие кусочки нектарина. -
Теперь слой из оставшегося творога. -
Украшаем сверху оставшимися кусочками нектарина (теми что резали крупнее). Творожный десерт готов. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Сметана | 3,125 | 50 | 4,25 | 476,25 |
| Творог | 42 | 8 | 6 | 272 |
| Сахарный песок | 0 | 0 | 49,9 | 199,5 |
| Нектарин | 0,742 | 0,224 | 6,195 | 30,8 |
| Всего в блюде | 45 | 58 | 66 | 978 |
| Всего в 1 порции | 45 | 58 | 66 | 978 |
| Всего в 100 граммах | 10 | 13 | 14 | 219 |
