Суфле из говядины с творогом
Время подготовки: 1 ч 20 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 10
Назначение рецепта: На обед, На ужин, На праздник, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Говядина 600 грамм
- Творог 250 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки
- Сметана 3 ст. ложки
- Соль 10 грамм
- Перец черный молотый 5 грамм
- Итальянские травы 1 ч. ложка
- Лук зеленый 1 пучок
- Морковь 1 штука
Приготовление
-
Подготавливаем все необходимые продукты. Говядину нарезаем на небольшие кусочки и вместе с морковью отвариваем около часа в подсоленой воде, до готовности. Зеленый лук моем.
-
Берем яйца и две тарелки. Отделяем белки от желтков.
-
Отварную морковь нарезаем колечками.
-
Зеленый лук мелко режем.
-
В блендере или в кухонном комбайне смешиваем отварную говядину, морковь, творог, желтки.
-
В итоге получаем вот такую массу, которая внешне напоминает паштет.
-
Белки взбиваем миксером 1-2 мин.
-
В протертое мясо добавляем приправу «травы итальянской кухни», соль, черный молотый перец по вкусу. Добавляем взбитые белки.
-
Все тщательно перемешиваем ложкой в одном направлении.
-
Форму для запекания смазываем растительным маслом. Выкладываем в нее суфле. Лучше всего использовать силиконовую форму, так как из нее удобнее всего извлекать уже готовое блюдо.
-
Выпекаем в духовом шкафу при температуре 180 °C 30-35 мин. Затем извлекаем из формы.
-
Горячее мясное суфле обильно смазываем сметаной и посыпаем зеленым луком. К столу подаем с отварным рисом и свежими овощами.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 1,875 | 30 | 2,55 | 285,75 |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Перец черный молотый | 0,3045 | 0,4345 | 3,606 | 13,15 |
Творог | 52,5 | 10 | 7,5 | 340 |
Говядина | 113,4 | 74,4 | 0 | 1122 |
Лук зеленый | 0,36 | 0,009 | 1,41 | 6,3 |
Итальянские травы | 0,496 | 0,26 | 1,04 | 10,36 |
Всего в блюде | 183 | 126 | 27 | 1987 |
Всего в 1 порции | 18 | 12 | 2 | 198 |
Всего в 100 граммах | 14 | 10 | 2 | 162 |