DOM-EDA.COM

Салат с авокадо, помидорами и крабовыми палочками

Если звезды сойдутся, и в холодильнике появится упаковка хороших крабовых палочек, а в магазине встретится мягкое авокадо, то несомненно стоит сделать этот простой и вкусный салат. Да, спелый помидор тоже прихватите! Попробуем новый салатик?

Время подготовки: 5 м.

Время приготовления: 5 м.

Количество порций: 2

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На полдник, На праздник, Раздельное питание

1
93
кКал

Белки: 2 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 7 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Авокадо 1 штука
  2. Крабовые палочки 100 грамм
  3. Помидор 1 штука
  4. Салат 30 грамм
  5. Соевый соус 3 ст. ложки
  6. Майонез 1 ч. ложка
  7. Перец черный молотый 1 грамм
  8. Чеснок 1 зубок

Приготовление

  • Подготовьте все ингредиенты по списку. Помойте и обсушите листовой салат, очистите зубчик чеснока, вымойте помидор и авокадо.

  • На плоской тарелке разложите салатные листья. Можно взять микс в упаковке, с ним получается очень вкусно.

  • Помидор порежьте тонкими ломтиками. Разложите на листья салата.

  • Авокадо разрежьте, удалите косточку.

  • Мякоть выньте и порежьте ломтиками. Пристройте их между кусочками томатов.

  • Крабовые палочки разберите на волокна. Накидайте сверху на овощи.

  • Присыпьте ароматным перцем.

  • Взболтайте майонез и соевый соус.

  • Равномерно полейте салат сверху.

  • Незамедлительно подавайте к столу! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Авокадо 3,36 25,2 15,12 268,8
Майонез 0,288 8,04 0,468 75,24
Чеснок 0,24 0,004 1,32 5,96
Салат 0,45 0,06 0,6 4,8
Помидор 0,84 0,28 5,88 27,86
Перец черный молотый 0,0609 0,0869 0,7212 2,63
Соевый соус 4,5 0 4,995 37,995
Крабовые палочки 6 1 10 73
Всего в блюде 15 34 39 496
Всего в 1 порции 7 17 19 248
Всего в 100 граммах 2 6 7 93
  • 2
  • 3188
  • 0
  • 2955
  • 0
  • 618
  • 0
  • 190
0 комментариев