Оладьи с сыром сулугуни и брокколи
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 25 м.
Количество порций: 3
Национальная кухня: Грузинская
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Сыр Сулугуни 50 грамм
- Молоко 1 стакан
- Мука пшеничная высшего сорта 1 ст. ложка (или чуть меньше)
- Брокколи 60 грамм
- Растительное масло для жарки
- Яйцо куриное 2 штуки
- Сванская соль по вкусу
- Петрушка 5 грамм
Приготовление
-
Очень хорошо, если брокколи досталась вам в свежем виде, но и замороженную можно пристроить в рецепт. Подготовьте все ингредиенты по списку и давайте готовить оладьи с брокколи и сулугуни. Петрушку и капусту сразу помойте и обсушите. Масло для жарки я брала ароматное, от вяленых томатов. Это огонь, конечно!
-
В молоко разбейте два яйца, посолите смесь.
-
Взбейте венчиком до объединения компонентов.
-
Сулугуни натрите на крупной терке. Можно слегка подморозить кусочек сыра, чтобы процесс прошел комфортнее.
-
Вновь чуть все перемешайте.
-
Очередь капусты. Сполосните ее и порежьте или тоже потрите на крупной терке, тогда можно прямо с плотными кочерыжками. Замороженную брокколи мелко порубите не размораживая.
-
Добавьте муку и перемешайте. Тесто довольно вязкое, растекаться не должно, консистенцией примерно как на оладьи.
-
Вмешайте венчиком немного рубленых листиков петрушки.
-
На разогретую сковороду нанесите немного растительного масла. Уложите поварешку теста и дайте ему растечься по поверхности, покачивая посуду из стороны в сторону.
-
Жарьте на небольшом огне до появления румяной корочки. Нагрев не прибавляем, чтобы капуста успела пропечься.
-
Переверните оладии на другую сторону и зарумяньте ее тоже. Если требуется, повторите процедуру пару раз.
-
Складывайте готовые оладушки стопочкой. Смазывать ничем не надо, они и так довольно жирненькие. Но это их совсем не портит!
-
Очень вкусны оладьи в горячем виде, если обмакнуть их в густую сметану. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
Молоко | 7,25 | 8 | 11,75 | 145 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Брокколи | 1,8 | 0,24 | 3,12 | 16,8 |
Сыр Сулугуни | 23,385 | 26,615 | 0 | 132 |
Сванская соль | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 48 | 46 | 36 | 553 |
Всего в 1 порции | 16 | 15 | 12 | 184 |
Всего в 100 граммах | 9 | 9 | 7 | 111 |