Морковные рулеты с творожным сыром и зеленью
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 2 ч.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Морковь 200 грамм
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль и перец по вкусу
- Мягкие сыры 70 грамм
- Чеснок 1 зубок
- Укроп 1 веточка
- Растительное масло 1 ч. ложка
Приготовление
-
Я брала для приготовления замороженную морковь вот по этому рецепту. Для экономии времени очень удобно! Она и прожарится быстрее и мыть, чистить не надо. Такие заготовки всегда меня выручают. Если берете сырую, то помойте, почистите, потрите на терке необходимое количество моркови. Зелень можно брать свою любимую, для аромата и для цвета. Если ужин не романтический, то в начинку можно добавить и чеснок.
-
Итак, как приготовить морковный рулет с творожной начинкой. Разогрейте сковороду с маслом и пассеруйте натертую морковь до полной готовности, помешивая.
-
Не забудьте добавить зубчик чеснока, измельчив его удобным способом. Посолите и поперчите морковь.
-
Когда все готово, поставьте сковороду остужать. Взбейте в мисочке яйцо.
-
Добавьте к остывшей моркови с чесноком яичную смесь.
-
Хорошо все перемешайте.
-
В форму выложите ровным слоем будущие морковный рулет. Если у вас есть силиконовый коврик, воспользуйтесь им для выпечки. Тогда сразу сформируйте квадрат, вам не придется обрезать края морковного рулета после, вы сразу получите идеальную заготовку.
-
В разогретой духовке выпекайте основу 15 мин.
-
Чуть остудите и переверните на коврик-скатку, застеленный пленкой.
-
Смешайте мягкий сыр с измельченной зеленью и смажьте всю поверхность морковного блина.
-
Заверните при помощи скатки в рулет вместе с пленкой.
-
Отправьте все в холодильник минут на 40-60.
-
Разверните и порежьте аккуратными ломтиками. Морковный рулет с сыром и зеленью готов! Немного зелени сверху для красоты — последний штрих. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Морковь | 2,6 | 0,2 | 13,8 | 70 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Укроп | 0,075 | 0,015 | 0,189 | 1,2 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Мягкие сыры | 17,458 | 19,208 | 0,7 | 249,2 |
Всего в блюде | 26 | 31 | 16 | 467 |
Всего в 1 порции | 8 | 10 | 5 | 155 |
Всего в 100 граммах | 8 | 9 | 4 | 140 |