Лаваш с мягким сыром, базиликом, помидорами и айсбергом
Время подготовки: 1 м.
Время приготовления: 5 м.
Количество порций: 1
Национальная кухня: Домашняя
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Лаваш 1 штука
- Помидор 60 грамм
- Мягкие сыры 75 грамм
- Базилик красный 2 веточки
- Салат Айсберг 30 грамм
- Салат 15 грамм
Приготовление
-
Возьмите все ингредиенты по списку и приступим. Сыр будет хорош и сливочный, и с травами. Лаваш с легкостью можно приготовить в домашних условиях. Помойте и обсушите овощи и зелень.
-
Лаваш разложите на плоской поверхности и намажьте тонким слоем творожного сыра.
-
Айсберг разберите на листочки, порвите их руками и разложите на сыр, Салат фриллис отправьте туда же.
-
Помидор порежьте на небольшие кусочки. Если он слишком сочный, уберите семена, оставив лишь мясистую часть.
-
Добавьте листочки базилика. В них весь вкус рулета, просто отлично!
-
Сверните лаваш рулетом.
-
Нарежьте порционно и подавайте. Очень вкусно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Салат | 0,225 | 0,03 | 0,3 | 2,4 |
Помидор | 0,36 | 0,12 | 2,52 | 11,94 |
Базилик красный | 0,72 | 0,24 | 0,24 | 5,52 |
Салат Айсберг | 0,27 | 0,03 | 0,54 | 4,2 |
Мягкие сыры | 18,705 | 20,58 | 0,75 | 267 |
Лаваш | 5,46 | 0,72 | 32,1 | 165 |
Всего в блюде | 25 | 21 | 36 | 456 |
Всего в 1 порции | 25 | 21 | 36 | 456 |
Всего в 100 граммах | 9 | 8 | 13 | 172 |