DOM-EDA.COM

Кукурузная каша на молоке

Манная, гречневая, овсяная кашки - частые гости на нашем столе, а кукурузную готовим редко. Почему? Не понятно. Кукурузная каша на молоке ведь получается очень вкусная, а уж какая полезная... Давайте сварим яркую, аппетитную молочную кашку! Супер завтрак!

Время подготовки: 2 м.

Время приготовления: 45 м.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей

1
120
кКал

Белки: 4 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 20 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Кукурузная крупа 60 грамм
  2. Молоко 200 грамм
  3. Соль по вкусу
  4. Сахарный песок по вкусу

Приготовление

  • Эта золотая крупа весьма калорийная, поэтому лучше всего есть ее на завтрак или в первой половине дня. Такая трапеза уж точно придаст сил и энергии надолго! Полезные аминокислоты, витамины и минералы нужны любому организму, а отсутствие в крупе глютена делает ее поистине уникальной. Рекомендовано для детского питания!

  • Итак, как варить кукурузную кашу на молоке. Крупу промойте и залейте водой в пропорции 1:2.

  • Закипятите и готовьте, перемешивая, на слабом огне.

  • Когда вода выпарится, примерно через 15 мин., влейте молоко.

  • Добавьте по вкусу соль.

  • Перемешайте. Варите кукурузную кашу на молоке еще 15-20 мин.

  • Чтобы ничего не пригорело, каждые 5 мин. перемешивайте.

  • Крупа разварилась, стала мягкой. Пора подавать.

  • Не забудьте кусочек сливочного масла. Вкусно!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Молоко 5,8 6,4 9,4 116
Сахарный песок 0 0 0
Кукурузная крупа 4,98 0,72 42,6 196,8
Всего в блюде 10 7 52 312
Всего в 1 порции 5 3 26 156
Всего в 100 граммах 4 2 20 120
  • 0
  • 1512
  • 0
  • 1236
  • 2
  • 1103
  • 0
  • 1626
2 комментария
комментарий был удален
комментарий был удален