Манты с тыквой
Время подготовки: 2 ч.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 10
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, На полдник, Для детей - обед, Для детей - ужин, Для детей - полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Раздельное питание, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Тыква 2,000 грамм
- Лук репчатый 2 штуки
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Сметана 200 грамм
- Дрожжевое тесто 2,000 грамм
Приготовление
-
Заранее приготовьте для рецепта все необходимые ингредиенты. Нужно заблаговременно поставить и замесить простое дрожжевое тесто на опаре или купить готовое.
-
Возьмите тыкву любых сортов, но конечно не кормовую. Промойте овощ, очистите толстую кожицу. Мякоть натрите на крупной терке. Можно порезать ножом на мелкие кубики.
-
Репчатый лук почистите и покрошите на мелкие кусочки. Затем лук слегка обжарьте на минимальном количестве растительного масла.
-
Возьмите углубленную миску, выложите в нее натёртую тыкву и обжаренный лук и все хорошо перемешайте до однородной массы.
-
Когда тесто подойдет, раскатайте его на небольшие кружочки, положите в них тыквенную начинку и сформируйте простые пирожки.
-
Если будете варить в мантоварке, смажьте каждый диск растительным маслом и уложите на него пирожки на расстоянии друг от друга, с таким расчетом, что они ещё немного увеличатся в размере. Поставьте мантоварку на огонь, доведите до кипения воду и варите на среднем огне пол часа. Если тыква для начинки порезана кусочками, варите чуть подольше.
-
Когда блюдо будет готово, достаньте диски из мантоварки, разложите манты с тыквой по порционным тарелочкам, заправьте сметаной или сливками и подавайте к столу. Такие пирожки очень вкусные как в горячем, так и в холодном виде. В горячем виде они, конечно, намного ароматнее. Получилось очень полезное и питательное блюдо быстро и вкусно. Оно может заменить полноценный обед, отлично подойдет для перекуса на полдник. Готовьте для своих родных и друзей с любовью.
Приятного всем аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 5 | 80 | 6,8 | 762 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Тыква | 140 | 2 | 20 | 520 |
Растительное масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Дрожжевое тесто | 116 | 128 | 986 | 5480 |
Всего в блюде | 263 | 240 | 1028 | 7092 |
Всего в 1 порции | 26 | 24 | 102 | 709 |
Всего в 100 граммах | 6 | 5 | 23 | 161 |