Спагетти с соусом из базилика и авокадо
Время подготовки: 20 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Вегетарианское питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Авокадо 1 штука
- Базилик красный 25 грамм
- Спагетти 120 грамм
- Соль и перец повкусу
- Уксус бальзамический 0,5 ч. ложек
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Чеснок 1 зубок
Приготовление
-
Если есть возможность, приобретите для приготовления соуса зеленый базилик, вкус останется прежним, но в соусе он смотрится красивее, ярче и эффектнее. Бальзамик можно заменить лимонным соком, по желанию. Если ужин романтический, чеснок отменить. Приступим!
-
Поставьте большую кастрюлю с водой для закипания, посолите ее и после активного бурления, опустите пасту. Варите по инструкции на упаковке. А пока займемся приготовлением соуса из авокадо для спагетти. Начнем с чистки авокадо. Порежьте вымытый авокадо пополам, удалите косточку, выньте ложкой мякоть в мисочку, где можно будет измельчить ее блендером.
-
Базилик промойте, удалите толстые стебли, нежные же верхушки с листочками отправьте к мякоти авокадо. Туда же поместите почищенный зубчик чеснока.
-
Пройдите все вместе блендером, посыпав солью и свеже молотым перцем. Масса должна быть однородной и гладкой, как густой соус. Добавьте оливковое масло и бальзамический уксус (или лимонный сок), перемешайте все вместе до объединения компонентов. Соус из авокадо с базиликом для спагетти готов!
-
Спагетти откиньте на дуршлаг. Переложите их быстро в объемную миску, выложите сверху соус, перемешайте. Разложите порционно и быстро, пока горячее. Подавайте. Очень вкусно!
-
Блюдо отлично сочетается со свежими томатами, порежьте их на кусочки или возьмите малюсенькие черри. Сверху украсьте немного листочками базилика или другой зелени. Приятного аппетита! Про креветки и рыбу я уже говорила, не забудьте добавить, если есть, вам понравится!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 3,36 | 25,2 | 15,12 | 268,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Базилик красный | 0,75 | 0,25 | 0,25 | 5,75 |
Уксус бальзамический | 0,01225 | 0 | 0,42575 | 2,2 |
Спагетти | 12,48 | 1,32 | 85,8 | 412,8 |
Всего в блюде | 16 | 41 | 102 | 830 |
Всего в 1 порции | 8 | 20 | 51 | 415 |
Всего в 100 граммах | 5 | 12 | 30 | 248 |