DOM-EDA.COM

Слоеный салат из овощей и консервированной рыбы

Если хотите побаловать свою семью вкусненьким салатиком, а продуктов минимум, то этот простенький рецепт непременно поможет. Слоеный салат из овощей и консервированной рыбы получается вкусным, нежным и сытным.

Время подготовки: 20 м.

Время приготовления: 10 м.

Количество порций: 8

Национальная кухня: Домашняя

Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На праздник

1
139
кКал

Белки: 6 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 6 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Сайра консервированная 1 банка
  2. Морковь 2 штуки
  3. Картофель 2 штуки
  4. Яйцо куриное 3 штуки
  5. Лук репчатый 1 штука
  6. Майонез 5 ст. ложек

Приготовление

  • Подготовим ингредиенты. Рыбу можно использовать любую, лучше всего подходит сардина, сайра или тунец. Овощи и яйца нужно отварить и остудить заранее, так как это значительно сэкономит время.

  • Вареные яйца чистим от скорлупы, пропускаем через мелкую терке, распределяем по дну салатника в качестве первого слоя и смазываем майонезом.

  • Вторым идет репчатый лук. Измельчаем его и выкладываем на яйца.

  • Вареный картофель очищаем от кожуры и трем на меленькой терке. Равномерно раскладываем его третьим слоем и смазываем майонезом.

  • Четвертым — рыбная консерва. Сливаем из нее жидкость, разминаем рыбу с помощью вилки и выкладываем поверх картофеля.

  • Морковь очищаем, трем на мелкой терке прямо над салатом, равномерно покрывая его.

  • Майонезом смазываем последний слой, украшаем зеленью при желании, и аппетитный рыбный салат готов. Немного пропитавшись, он станет еще вкуснее. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 19,05 16,35 1,05 235,5
Морковь 3,9 0,3 20,7 105
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Майонез 3 83,75 4,875 783,75
Картофель 4 0,8 32,6 154
Сайра консервированная 43,75 5 0 220
Всего в блюде 74 106 67 1529
Всего в 1 порции 9 13 8 191
Всего в 100 граммах 6 9 6 139
  • 0
  • 3902
  • 0
  • 14603
  • 0
  • 25650
  • 0
  • 200
0 комментариев