Салат с кальмарами и маринованным луком
Время подготовки: 40 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Раздельное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Кальмар 300 грамм
- Красный лук 100 грамм
- Майонез 1 ст. ложка (с горкой)
- Уксус 1 ст. ложка
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
-
Итак, ничего сложного. Самое главно — вкусно сварить кальмаров. Чтобы они стали нежными и белыми, им достаточно 3 минут в кипящей подсоленной воде.
-
Теперь нарежьте очищенный красный лук тонкими полукольцами.
-
Сложите их в мисочку и залейте горячей водой из чайника. Ложку уксуса туда же. Пусть все постоит до остывания воды, а это около 30 мин.
-
Перед варкой морепродукты почистим. Выньте изнутри тушки все лишнее, опустите на 3-4 секунды кальмара в кипящую воду и легко смойте водой то, что свернется на его поверхности. Затем хорошо промойте и уже после этого варите. Опускаем тушки для варки в кипящую воду, в которую добавлено немного соли и варите не более 3 минут с момента закипания.
-
Кальмары готовы и чуть остыли. Нарезаем их соломкой или кубиками, как угодно.
-
Добавляем к кальмарам откинутый от маринада лук. Дайте ему хорошо стечь в дуршлаге от жидкости, если надо, чуть отожмите руками.
-
Заправьте салат майонезом и посыпьте перцем, если любите. Мы любим!
-
Перемешайте все вместе.
-
Подавайте салат из кальмаров к столу сразу или дайте часок настояться. Вкус станет только лучше, если закуска побудет немного в холодильнике. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Уксус | 0 | 0 | 0,45 | 1,65 |
Красный лук | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
Кальмар | 54 | 6,6 | 6 | 300 |
Всего в блюде | 56 | 23 | 15 | 499 |
Всего в 1 порции | 14 | 5 | 3 | 124 |
Всего в 100 граммах | 12 | 5 | 3 | 113 |