Черника

Описание

Черника – это ягода, в которой сочетание полезного и вкусного идеально сочетается. Черника необходима для жизнедеятельности нашего организма, особенно, для хорошего зрения.

Важно! Наибольшая концентрация полезных веществ содержится в свежих и засушенных плодах черники.

Места произрастания и происхождение черники

Черника широко произрастает в России, Белоруссии и европейских странах. Ее можно приобрести в магазине, но большинство людей предпочитают собирать чернику прямо с кустов в лесу в конце июля – начале августа.

Совет! Чернику складывают только в корзинки, ведь в коробке или пакете ягода помнется, растеряет полезный сок.

Чернику еще называют «русской ягодой» из-за того, что на территории РФ собирают самый богатый урожай ягоды в мире. Но приживается черника исключительно в северных широтах: Сибирь, Сахалин, Северная Америка, Урал, Кавказ.

Интересно знать! Черника произрастает не только в Европе, но и в Африке. А нашей климатической полосе насчитывается менее 7 видов съедобной черники, остальные используются для приготовления лекарств и даже идут на корм сельскохозяйственным животным.

Виды черники

Насчитывается более 100 видов черники, но мы рассмотрим самые известнее те, которые употребляются в пищу:

• Черника красная.
• Черника овальнолистная.
• Черника волосистая.
• Черника кавказская.

Важно! Садовая черника – это не та лесная ягода-красавица. Садовые виды скрещены с голубикой, а наиболее известными сортами являются Нельсон, Элиот, Дюк.

Состав черники

В составе черники присутствуют следующие полезные компоненты:

• Витамины: А, В, С, РР.
• Микроэлементы, в 1 маленькой ягодке содержится треть таблицы Менделеева. Это цинк, медь, железо, фосфор, калий, сера. А по количеству марганца черника занимает первое место в ряду всех известных ягод и фруктов.
• Органические кислоты: щавелевая, молочная, олеиновая, яблочная.

В чернике помимо витаминов содержатся эфирные масла, дубильные вещества, каротин, протеин.

Полезные свойства черники

Черника полезна и ее плоды издавна используются в народной медицине.

Также из ягод делают лекарства и вытяжки для улучшения зрения и лечения ряда заболеваний.

Черника обладает такими полезными свойствами:

1. Антисептическое и противовоспалительное воздействие. Отвар из ягод назначают при вирусных заболеваниях, а воспаление десен лечат полосканиями из черничного настоя.
2. Одинаково эффективная черника при запоре и поносе, ягода после попадания в организм точно определяет проблему и достаточно быстро устраняет ее. Ягоду применяют при заболеваниях ЖКТ.
3. Снижает уровень холестерина в крови.
4. Укрепляет зрение, благодаря высокому содержанию витамина А. Экстракт и вытяжку из этой ягоды рекомендуют применять в профилактических целях людям, работа которых связана со зрительным напряжением.
5. Снижает уровень сахара при сахарном диабете, поэтому ягоду в рацион людей с этим диагнозом добавляют и в свежем и в сушеном виде.

Интересно знать! Черника – природное омолаживающее вещество, замедляющее процесс старения. А в Литве ягоды официально используют в лечении онкологии.

Вред черники

Несмотря на богатый состав и волшебное воздействие на организм, черника имеет ряд противопоказаний. Ее не рекомендуют употреблять при повышенной кислотности и плохой свертываемости крови.

Черника в кулинарии

Черника в первую очередь – это вкуснейший летний десерт, вкус которого наиболее яркий при употреблении ягод прямо в лесу с куста.

Интересно знать! Наиболее широко в кулинарии черника применяется в русской, швейцарской и французской кухнях.

Но и из покупной черники рука умелой хозяйки сотворит настоящий кулинарный шедевр – это пироги с ягодами, наливки, желе и муссы, варенье и джемы, вареники, пирожки. Несравненным вкусом обладают все напитки на основе черники: морсы, сиропы и чаи, в которые добавляют черничный сок. В природе существует даже черничный мед, обладающий терпким вкусом и темным оттенком.

Как выбрать и хранить чернику

Выбирая чернику, обращайте внимание на ее внешний вид: все ягоды должны быть крупными, однородного цвета, сухие и плотные.

Совет! Чтобы распознать чернику, собранную в природе просто попробуйте одну ягодку. Лесная черника терпко-кислая, а садовая имеет ярко выраженную сладость.

После покупки очистите ягоды от веточек и листочков, но не мойте. Смешайте ягодки с сахаром в пропорции 1:1, положите в банку и храните в холодильнике до 2-3 недель. Если вы хотите употреблять чернику в чистом виде, то выложите ее в морозильной камере. А для просушки ягод их выкладывают на противень и томят в духовом шкафу от 20 до 50 мин. при температуре +50 °C.

Калорийность 44кКал

Энергетическая ценность продукта (Соотношение белков, жиров, углеводов): Белки: 1.1г. ( ∼ 4,4 кКал)
Жиры: 0.4г. ( ∼ 3,6 кКал)
Углеводы: 7.6г. ( ∼ 30,4 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 10% | 8% | 69%

Пропорции продукта. Сколько грамм?

В 1 ст. ложке 30 г.
В 1 стакане 180 г.