Творожный коктейль "Полезный"
Коктейль с творогом и бананом - идеальный и очень полезный напиток для тех, кто следит за правильным питанием и своей фигурой, а так же полезный продукт для детей. Такой коктейль можно употреблять даже перед сном. Он низкокалорийный, но очень вкусный. Приготовить его не составит особого труда и умения, а приготовление такого коктейля занимает очень мало времени.
Время подготовки: 5 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На завтрак, На праздник, Для детей, Специальное питание
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Для приготовления подготовим все необходимые для этого продукты. -
Творог, кефир, банан выкладываем в форму блендера и взбиваем тщательно 10 мин. до получения однородной массы. Творог можно заменить на творожную массу. -
После взбивания продуктов, должна получиться однородная консистенция, как густая сметана. -
Вылить полученную творожную массу в стакан. Сверху посыпаем какао или тертым шоколадом. Украшаем сверху порезанным бананом. Убираем в холодильник на ночь. Подавать охлажденным. -
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Какао-порошок | 2,07 | 0,99 | 0,99 | 27,9 |
| Кефир | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Зерненый творог | 25,05 | 3 | 3 | 232,5 |
| Банан | 3 | 0,4 | 43,6 | 190 |
| Всего в блюде | 33 | 6 | 51 | 503 |
| Всего в 1 порции | 33 | 6 | 51 | 503 |
| Всего в 100 граммах | 7 | 1 | 11 | 109 |
