DOM-EDA.COM

Салат из морской капусты и яблок

Берите для этого полезного блюда медовые яблоки, вы удивитесь, как гармонично сочетается маринованно-острое со сладким, хрустящим и сочным. Отличный постный салат из морской капусты и яблоком - полезный, свежий и легкий. Попробуйте!

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей

1
60
кКал

Белки: 0 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 4 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Яблоко 1 штука
  2. Морковь 50 грамм
  3. Лук репчатый 20 грамм
  4. Морская капуста 250 грамм
  5. Растительное масло 1 ч. ложка

Приготовление

  • Для нашего региона, с постоянным йододефицитом, ламинария — просто кладезь полезностей! Включайте ее в рацион, комбинируйте с различными продуктами и вы обязательно полюбите великолепную ламинарию не только за пользу, но и за вкус. 

  • Итак, один из способов, как приготовить вкусный салат из консервированной морской капусты. Для этого, яблоко помойте, очистите и порежьте брусочками.

  • Морковь почистите, сполосните и натрите на крупной терке.

  • Лук почистите, порежьте и обдайте кипятком. Слейте воду, отожмите кусочки.

  • Смешайте ламинарию, брусочки яблока, морковь. Полейте маслом и перемешайте. Подавайте к столу витаминный салат из морской капусты. Приятного аппетита!

И я не ограничиваюсь только этим способом приготовления этого чудесного йодосодержащего продукта. Готовлю из него также салаты:

 Отлично получается!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яблоко 0,704 0,704 17,248 91,52
Морковь 0,65 0,05 3,45 17,5
Лук репчатый 0,28 0 2,08 8,2
Морская капуста 2 12,75 0 122,5
Растительное масло 0 7 0 62,86
Всего в блюде 3 20 22 302
Всего в 1 порции 1 10 11 151
Всего в 100 граммах 0 4 4 60
0 комментариев