Салат "Тропикано"
Время подготовки: 25 м.
Время приготовления: 15 м.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Подготовьте ингредиенты, необходимые для приготовления «Тропикано». Предварительно отварите филе куриной грудки в подсоленной воде и охладите. Способ, как приготовить эту часть курицы мягкой, просто тающей во рту, подробно описан на нашем сайте в рецепте: как правильно варить куриную грудку для салатов. Далее слейте сок с кукурузы и ананасов, если используете консервированные продукты. Свежий же ананас очистите и удалите жесткую сердцевину.
-
Нарежьте мясо кубиками. Не стоит слишком сильно измельчать, в готовом салате красивее смотрятся средние кусочки.
-
Тропический фрукт порежьте кубиком, как и мясо. В глубокой тарелке смешайте кукурузу с филе курицы и ананасами.
-
Заправьте майонезом и посолите по вкусу. Можно также придать блюду остроты и пикантности, добавив к нему черный молотый перец, прованские травы или другие пряности по вашему вкусу.
-
Вкусный салат с курицей и ананасами «Тропикано» готов! На гарнир отлично подходит картофельное пюре или отварной рис. Приятного вам аппетита!
Если вы относитесь к сторонникам правильного питания, заправьте салат майонезом домашнего приготовления или сметаной с низким процентом жирности.
На вкус блюда сильно влияет качество консервированной кукурузы. Выбирайте только мягкие зерна с тонкой шкуркой.
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Майонез | 3,6 | 100,5 | 5,85 | 940,5 |
| Ананас | 1,2 | 0,4 | 47,2 | 200 |
| Куриная грудка | 141,6 | 11,4 | 2,4 | 678 |
| Кукуруза | 9,81 | 4,05 | 56,1 | 258 |
| Всего в блюде | 156 | 116 | 111 | 2076 |
| Всего в 1 порции | 39 | 29 | 27 | 519 |
| Всего в 100 граммах | 10 | 7 | 7 | 142 |
