DOM-EDA.COM

Салат "Студенческий"

Салат "Студенческий" достаточно простой в приготовлении и очень сытный. Такой салат готовится из доступных и не дорогих ингредиентов, которые имеются почти в каждом холодильнике. Его можно готовить не только студентам, но и тем кому необходимо быстро и сытно перекусить или накормить компанию внезапно нагрянувших гостей.

Время подготовки: 3 мин.

Время приготовления: 2 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, Постное питание

1
267
кКал

Белки: 14 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 43 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Соль
  2. Майонез 3 ст. ложки
  3. Горох 450 грамм
  4. Кукуруза 450 грамм
  5. Фасоль 450 грамм
  6. Сухарики 1 упаковка

Приготовление

  • Первым делом, чтобы приступить к приготовлению салата под названием «Студенческий» подготовим все необходимые для этого ингредиенты.
  • Берем консервированный горошек, сливаем всю воду и высыпаем в миску, в которой будем готовить салат.
  • Далее берем консервированную кукурузу, также сливаем из банки всю лишнюю жидкость и добавляем ее к горошку.
  • Затем необходимо к кукурузе и горошку добавить консервированную фасоль. Фасоль можно использовать сухую, предварительно отмочив ее в горячей воде и поджарив на подсолнечном масле до готовности. Обязательно немного подсолив. Наиболее простой вариант взять консервированную фасоль в томатной соусе, слить соус и тщательно промыть фасоль в холодной воде. Обязательно промыть так, чтоб соуса томатного не осталось.
  • Все ингредиенты тщательно перемешать и подсолить по вкусу.
  • Сухарики и майонез следует добавить только при подаче. Сухарики также можно приготовить самим или приобрести в магазине. Если сухарики жесткие, добавьте их в салат за 15 минут до подачи. Если сухарики мягкие, добавлять следует при подаче, иначе они сильно размокнут.
  • Салат готов. Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Майонез 1,8 50,25 2,925 470,25
Горох 92,25 9 222,75 1341
Кукуруза 14,715 6,075 84,15 387
Фасоль 94,5 9 211,5 1341
Сухарики 64 4 280 1340
Всего в блюде 267 78 801 4879
Всего в 1 порции 66 19 200 1219
Всего в 100 граммах 14 4 43 267
  • 0
  • 930
  • 6
  • 2329
  • 0
  • 1119
  • 0
  • 886
0 комментариев