DOM-EDA.COM

Салат «Студенческий» с сухариками

Один из моих любимых салатов, который готовится очень быстро.

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 8

Назначение рецепта: На обед - второе, На праздник

1
215
кКал

Белки: 10 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 33 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Яйцо куриное 3 штуки
  2. Майонез 5 ст. ложек
  3. Кукуруза 400 грамм
  4. Капуста пекинская 1 штука
  5. Фасоль 400 грамм
  6. Сухарики 2 упаковки

Приготовление

  • Один из самых простых рецептов салата. Для него потребуется: пекинская капуста, консервированная кукуруза, консервированная фасоль, сухарики и яйца.
  • Яйца выкладываем в кастрюлю и ставим на газ, ждем пока вода закипит и варим 8 минут. После варки заливаем водой. Пока яйца варятся, открываем банку с фасолью, сливаем всю жидкость, а фасоль высыпаем в салатницу.
  • Открываем кукурузу, жидкость сливаем, а кукурузу высыпаем в салатницу.
  • Приготовленные яйца очищаем и трем на средней терке, если яйца еще не готовы их можно добавить в конце. Очередность продуктов не имеет значения. Кроме сухариков, их добавляют в конце, чтобы они не размокли.
  • Нарезаем пекинскую капусту и кладем в салатницу, моей капусты хватило на два таких салата.
  • Высыпаем сухари.
  • Добавляем майонез и подсаливаем.
  • Все смешиваем и салат готов, как видите все просто и быстро. Приятного аппетита!!!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 19,05 16,35 1,05 235,5
Майонез 3 83,75 4,875 783,75
Кукуруза 13,08 5,4 74,8 344
Капуста пекинская 7,2 1,2 12,18 96
Фасоль 84 8 188 1192
Сухарики 128 8 560 2680
Всего в блюде 254 122 840 5331
Всего в 1 порции 31 15 105 666
Всего в 100 граммах 10 4 33 215
  • 6
  • 2329
  • 10
  • 5156
  • 0
  • 935
  • 0
  • 886
0 комментариев