DOM-EDA.COM

Рулетики из омлета с крабовыми палочками

Еще один перекус быстрого реагирования. За 5 минут закрутила омлетный блинчик, еще за 2 его съела. Да... голод - не тетка! Иногда такие рецепты очень выручают, когда совсем нет времени возиться на кухне. Поэтому держу их в своей копилочке, так, на всякий случай.

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник

1
209
кКал

Белки: 12 г

Жиры: 16 г

Углеводы: 1 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Яйцо куриное 1 штука
  2. Майонез 5 грамм
  3. Укроп 1 грамм
  4. Растительное масло для жарки
  5. Твердый сыр 5 грамм
  6. Крабовые палочки 1 шт.

Приготовление

  • Все просто! Готовим яичные рулетики с крабовыми палочками и сыром.

    Если хотите, твердый сыр замените на плавленный, просто намазав на омлетный блинчик. Получится тоже вкусно.

  • Яйцо взбейте вилочкой с солью и специями.

  • На горячей сковороде, смазанной каплей масла, пожарьте омлетный блинчик.

  • Перенесите его на коврик-скатку, так удобнее заворачивать рулетики из крабовых палочек.

  • Сверху разложите развернутую крабовую палочку.

  • Немного натертого сыра и сеточка из майонеза.

  • Мелко порубите чистый и обсушенный укроп. Посыпьте рулет.

  • Закрутите.

  • Порежьте на кусочки и съешьте. Уффф… очень сытно и быстро!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Майонез 0,12 3,35 0,195 31,35
Укроп 0,025 0,005 0,063 0,4
Растительное масло 0 0 0
Твердый сыр 1,3 1,325 0,175 17,78
Крабовые палочки 0 0 0
Всего в блюде 7 10 0 128
Всего в 1 порции 7 10 0 128
Всего в 100 граммах 12 16 1 209
  • 0
  • 973
  • 0
  • 1428
  • 0
  • 2162
  • 0
  • 334
0 комментариев