Овсяная каша с бананом
Всем известно, что овсяная каша - это отличный вариант завтрака и она очень полезна. Предлагаю сделать ваш завтрак еще и очень вкусным. Овсяную кашу с бананом с удовольствием едят дети и те, кто не очень любит овсянку.
Время подготовки: 3 м.
Время приготовления: 7 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Для детей - затрак, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Приготовьте все необходимые продукты. -
Для начала в кастрюлю наливаем стакан молока и ставим на плиту. -
Ждем пока молоко закипит. -
В кипящее молоко высыпаем пол стакана овсяных хлопьев. И варим до готовности. Время варки обычно указано на упаковке с овсяными хлопьями. -
Пока наша каша варится необходимо очистить банан от кожуры и размять его вилкой на тарелочке. -
Когда овсяная каша сварится, нужно ее переложить в тарелку. -
Туда же добавляем банановое пюре и тщательно перемешиваем. -
Теперь добавляем чайную ложечку сахара. Если вы сладкоежка, то количество сахара можете немного увеличить по своему вкусу. И еще раз размешайте кашу. -
Банановая каша готова! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Молоко | 7,25 | 8 | 11,75 | 145 |
| Сахарный песок | 0 | 0 | 7,984 | 31,92 |
| Банан | 3 | 0,4 | 43,6 | 190 |
| Овсяные хлопья | 4,76 | 2,88 | 27,72 | 146,4 |
| Всего в блюде | 15 | 11 | 91 | 513 |
| Всего в 1 порции | 15 | 11 | 91 | 513 |
| Всего в 100 граммах | 3 | 2 | 18 | 103 |
