Легкий салат с редиской и свежими помидорами, огурцами
Время подготовки: 10 м.
Время приготовления: 10 м.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Вегетарианское питание, Для диеты
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Помидор 150 грамм
- Огурец 100 грамм
- Редис 100 грамм
- Укроп 10 грамм
- Салат 15 грамм
- Оливковое масло 25 грамм
- Соль по вкусу
Приготовление
-
Возьмите свежие овощи и зелень..
-
Порежьте вымытый огурец полу дольками.
-
Редиску промойте, срежьте хвостики, порежьте так же, как огурец.
-
Помойте помидоры и тоже порежьте тонкими кусочками.
-
Зеленый салат и зелень промойте, обсушите и порежьте произвольно.
-
Полейте овощи оливковым маслом и посолите по вкусу. Перемешайте салат. Удобно это делать двумя ложками, как-бы подкидывая зелень. Подавайте с отварным картофелем, мясными, рыбными блюдами или в качестве самостоятельной закуски. Со свежим хлебом, конечно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Огурец | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Оливковое масло | 0 | 25 | 0 | 224,5 |
| Укроп | 0,25 | 0,05 | 0,63 | 4 |
| Салат | 0,225 | 0,03 | 0,3 | 2,4 |
| Помидор | 0,9 | 0,3 | 6,3 | 29,85 |
| Редис | 1,2 | 0,2 | 3,4 | 20 |
| Всего в блюде | 3 | 25 | 13 | 295 |
| Всего в 1 порции | 3 | 25 | 13 | 295 |
| Всего в 100 граммах | 0 | 6 | 3 | 73 |
