Куриный суп с плавленным сыром и овощами
Время подготовки: 20 м.
Время приготовления: 30 м.
Количество порций: 5
Национальная кухня: Украинская
Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
- Вода 2,000 грамм
- Рис 300 грамм
- Цветная капуста 500 грамм
- Куриный суповой набор 400 грамм
- Плавленый сыр 2 упаковки
- Лук репчатый 1 штука
- Морковь 1 штука
- Соль 1 ст. ложка
- Свежая зелень 1 пучок
Приготовление
-
Такой куриный суп с плавленным сыром также называют английским, только я за прозрачный бульон и поэтому не пюрирую его. Итак, приготовьте все необходимые ингредиенты. Куриный каркас идеально подойдёт. В результате получиться вкусный ароматный бульон и минимум калорий. Плавленый сыр можно использовать любой, по вашим предпочтениям.
-
Первым делом поставьте кастрюлю с водой на огонь. Накройте крышкой. Нужно довести воду до кипения.
-
Пока вода греется, промойте водой куриный каркас и нарубите его на порционные кусочки.
-
Когда вода в кастрюле закипит, положите в неё кусочки курицы, дайте опять закипеть и убавьте огонь на средний уровень. Пусть бульон вариться под прикрытой крышкой.
-
А пока можно подготовить остальные продукты. Цветную капусту промойте под проточной водой и разберите на мелкие соцветия. Можно использовать замороженную цветную капусту.
-
Морковку нужно почистить, помыть и нарезать небольшими кубиками.
-
Лук очистить от шелухи и так же мелко нарезать.
-
Плавленый сыр нарезайте примерно такими же по размеру кубиками.
-
Свежую зелень промойте под проточной водой и мелко нарежьте. Подойдет сушеная или замороженная зелень.
-
Когда бульон покипит минут 15-20, можно добавить в него рис, предварительно промытый два раза. Пусть покипит 10 мин., чтобы рис был готов наполовину.
-
Теперь добавьте соцветия цветной капусты. Оставьте кипеть на 5 мин. На этом этапе нужно долить в кастрюлю воды, если есть такая необходимость. Ведь в процессе кипения она испаряется.
-
Следующей в бульон отправляйте морковь. Посолите по вкусу. Добавьте приправки по желанию. Отлично подойдет пряная луковая соль и шаг с обжариванием лука можно будет пропустить. Оставьте покипеть еще на 5 мин.
-
Обжарьте лук для супчика до золотистого цвета.
-
Самое время добавить в суп кубики из плавленого сыра. Если нужно — долейте воды и досолите.
-
Сразу после сыра добавляйте и жареный лук. После того, как сырный суп покипит минуты 2-3, нужно снять его с огня.
-
Зелень добавьте в тарелку с супом. Ароматный лёгкий супчик готов. Бон аппетит!
Примечания: на самом деле этот суп можно готовить с любым видом мяса. Ведь главная изюминка — это плавленый сыр. Его можно использовать как брусковый, так и в виде пасты. Брусковый можно натереть на крупной тёрке. А пасту добавлять в кипящий суп постепенно, небольшими порциями, постоянно помешивая. Получится одинаково вкусно.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 21 | 3 | 237 | 1020 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Цветная капуста | 12,5 | 1,5 | 21 | 150 |
Свежая зелень | 0,356 | 0,11 | 0,83 | 5,1 |
Плавленый сыр | 41 | 46 | 5 | 600 |
Куриный суповой набор | 21,6 | 16,8 | 0,8 | 1000 |
Всего в блюде | 99 | 67 | 282 | 2858 |
Всего в 1 порции | 19 | 13 | 56 | 571 |
Всего в 100 граммах | 2 | 1 | 7 | 77 |