DOM-EDA.COM

Куриные котлеты в кружке за 5 минут

Иногда так хочется есть, что каждая минута на счету. И вот в такие моменты выручит горячая, вкусная, ароматная мясная кружка с салатом из свежих овощей, например, или с легким гарниром, по желанию. А уж если вы заранее смололи фарш, то приготовление займет совсем мало вашего драгоценного времени. Я очень хотела есть, поэтому рецепт быстрого реагирования в студию!

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На обед, На ужин, Для беременных и кормящих, Для диеты

1
130
кКал

Белки: 13 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 3 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Соль и перец по вкусу
  2. Молоко 4 ст. ложки
  3. Укроп 1 веточка
  4. Приправы и специи 1 грамм
  5. Овсяные хлопья 1 ст. ложка
  6. Куриный фарш 250 грамм

Приготовление

  • Я смолола фарш из половины куриной грудки, его нужно на две порции примерно 250 гр. Овсяные хлопья крупные, их нужно будет помолоть, кофемолка справится с этим за 1 минуту! Или сразу возьмите овсяную муку. Итак, как быстро приготовить куриные котлеты в микроволновке:

  • Смолотые хлопья сложите в мисочку, где будет удобно мешать фарш.

  • Залейте их молоком.

  • Добавьте куриный фарш.

  • К нему все специи и травы.

  • Немного укропа. Все перемешайте.

  • Сложите в чашки поровну. Смазывать посуду ничем не надо.

  • Поставьте на 3 мин. в микроволновку. Проверьте готовность. Еще на 1 мин. Снова проверьте, чтобы не пересушить котлетки. У меня все было готово через 4 мин. на максимальном режиме, но может потребоваться 5, все зависит от вашей СВЧ печи. Выньте чашки, дайте постоять пару минут, как раз есть время порезать помидоры. Приятного аппетита уже!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Молоко 2,32 2,56 3,76 46,4
Укроп 0,075 0,015 0,189 1,2
Приправы и специи 0,1095 0,0326 0,3831 2,55
Овсяные хлопья 1,428 0,864 8,316 43,92
Куриный фарш 43,5 20,25 0 357,5
Всего в блюде 47 23 12 451
Всего в 1 порции 23 11 6 225
Всего в 100 граммах 13 6 3 130
  • 0
  • 2077
  • 0
  • 780
  • 0
  • 1185
  • 0
  • 804
0 комментариев