Кукурузная каша на молоке
Время подготовки: 2 м.
Время приготовления: 45 м.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты на
порции
Приготовление
-
Эта золотая крупа весьма калорийная, поэтому лучше всего есть ее на завтрак или в первой половине дня. Такая трапеза уж точно придаст сил и энергии надолго! Полезные аминокислоты, витамины и минералы нужны любому организму, а отсутствие в крупе глютена делает ее поистине уникальной. Рекомендовано для детского питания!
-
Итак, как варить кукурузную кашу на молоке. Крупу промойте и залейте водой в пропорции 1:2.
-
Закипятите и готовьте, перемешивая, на слабом огне.
-
Когда вода выпарится, примерно через 15 мин., влейте молоко.
-
Добавьте по вкусу соль.
-
-
Перемешайте. Варите кукурузную кашу на молоке еще 15-20 мин.
-
Чтобы ничего не пригорело, каждые 5 мин. перемешивайте.
-
Крупа разварилась, стала мягкой. Пора подавать.
-
Не забудьте кусочек сливочного масла. Вкусно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Молоко | 5,8 | 6,4 | 9,4 | 116 |
| Сахарный песок | 0 | 0 | 0 | — |
| Кукурузная крупа | 4,98 | 0,72 | 42,6 | 196,8 |
| Всего в блюде | 10 | 7 | 52 | 312 |
| Всего в 1 порции | 5 | 3 | 26 | 156 |
| Всего в 100 граммах | 4 | 2 | 20 | 120 |
