DOM-EDA.COM

Киш с помидорами и сыром

Киш - это открытый пирог с начинкой. Данное блюдо не совсем соответствует такому описанию, но по сети рецепт гуляет именно с таким названием. Может быть, из-за того, что в процессе готовки хлебная основа блюда опускается вниз, образуя собой что-то похожее на пирог с начинкой. Не знаю, мне понравилась простота и быстрота исполнения. Ведь утром, когда все спешат на работу или учебу, это то, что надо. К тому же, киш с сыром и помидорами очень сытный!

Время подготовки: 1 мин.

Время приготовления: 2 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, Вегетарианское питание, Для диеты

1
182
кКал

Белки: 8 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 9 г

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Ингредиенты на
порции
+ -

  1. Яйцо куриное 1 штука
  2. Соль и перец по вкусу
  3. Масло сливочное 1 ч. ложка
  4. Молоко 1,5 ст. ложка
  5. Помидор черри 1 штука (или 2)
  6. Твердый сыр 10 грамм (1 ст. л. тертого)
  7. Батон 20 грамм

Приготовление

  • Я готовила завтрак в мисочке, можно в чашке, тогда рецепт пополнит ряды мгновенных способов приготовления в чашке и в микроволновке. Я их поклонница, однозначно.

  • Взбейте в посуде для приготовления яйцо с солью и перцем.

  • Добавьте молоко.

  • Помидорки черри, помытые и порезанные кусочками.

  • Ложку тертого сыра твердых сортов.

  • Кубики булки без горбушек. Все перемешайте.

  • Поставьте киш с сыром и помидорами в микроволновку на 30 сек. при максимальной мощности. Затем, еще на 30. Следите за готовностью. Печи у всех разные, может понадобиться от 1 до 2 мин. времени.

  • Подавайте быстрый завтрак к столу. Кстати, если едоков много, то киш с овощами и сыром удобнее делать в чашках, в микроволновку их войдет как минимум 4 штуки сразу. Получится удобная порционная подача. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Соль 0 0 0
Масло сливочное 0,05 8,25 0,08 74,8
Молоко 0,87 0,96 1,41 17,4
Помидор черри 0,3 0,505 0,96 6
Твердый сыр 2,6 2,65 0,35 35,56
Батон 1,5 0,58 10,18 52,8
Всего в блюде 11 18 13 265
Всего в 1 порции 11 18 13 265
Всего в 100 граммах 8 12 9 182
0 комментариев